Tai Chi og Qi Gong
Danmark

        Det lille og det store himmelske kredsløb er grundlæggende klassiske stillesiddende/stående øvelser med formål at opbygge udøverens interne sensoriske evner. ”Meditation”, er den vestlige oversættelse for de øvelser der træner processen, at ’lukke ned ’for den overfladiske og tilgå en dybere bevidsthedtilstand. Indenfor den daoistiske, såvel som den vediske og buddhistiske tradition, findes en række stillesiddende/stående øvelser med formål opbygge udøverens interne sanser og sensibilitet. Disse øvelser har traditionelt indgået som supplement til både taiji quan, qi gong og yoga.        

Undervisning:

        Begyndere starter med at lære et grundlæggende sæt qi gong øvelser, ’de 18 øvelser’ (shiba xi). Afhængigt af undervisningstid og elevernes evner, introduceres 3-4 øvelser hver gang, således vil hele sættet være gennemgået efter 5-6 lektioner. Klassen sluttes af med ca. 15 minutters stillesiddende/stående meditative øvelser.